Los 6 superalimentos con los que conseguirás la piel perfecta
Cuando tratamos con nuestro cuidado facial siempre pensamos que dependerá principalmente del tipo de limpiador que vayamos a utilizar o la crema hidratante, pero no ¡estamos equivocado! La clave sin duda está en la alimentación, es decir, en lo que comemos día a día, dado que los alimentos que ingerimos se convierten directamente en nuestra piel por eso es tan importante cuidar nuestra alimentación.
Además, cada vez es más común utilizar ciertos tipos de alimentos para crear nuestras propias cremas o mejunjes hidratantes y caseros, y es que como hemos mencionado los alimentos son factores clave para mantener una piel sana y bonita.
Por eso, en este post os vamos a hablar de esos alimentos que nos ayudan a mejorar el aspecto de nuestra piel, a cuidarla y mimarla.
Aloe vera
Este ingrediente es uno de los más recomendados para aplicar a la piel, ya que se caracteriza por tener antioxidantes, encimas, vitaminas A, B, C y E, ácido fólico y es un estupendo antiinflamatorio. Así que la clave de este ingrediente está en extraer su gen que contiene en las hojas y, directamente, beberlo. Aunque también se puede mezclar con agua o agua de coco ¡según gustos! Gracias al aloe vera conseguiremos hidratar y aportarle brillo a la piel.
Además el aloe vera gracias al alto contenido en sodio y potasio que contiene hidrata mucho la piel, los órganos y las células.
Fruta
Para conseguir una piel bonita, con buen aspecto y sana debemos llevar una dieta equilibrada en la que se consuma fruta y verdura, ya que aporta a la piel diferentes compuestos que la nutren y la protegen. Entre las frutas que mejor sientan a nuestras piel y mayor es el número de beneficios que aportan encontramos las naranjas y diferentes tipos de cítricos, ya que son la fuente perfecta de hidratación y vitamina C. Esta vitamina es esencial para el crecimiento y para mantener un buen estado de la piel. También encontramos en las frutas del bosque un aliado perfecto para nuestra piel, ya que aportan antioxidantes y son un gran fuete de vitamina C.
Cúrcuma
La cúrcuma es un antioxidante natural y un perfecto favorecedor en la producción de colágeno, por lo que tiene un papel importante y activo en la regeneración de la piel. Además, es perfecto para controlar los daños causados por la excesiva exposición al sol que transmiten rayos ultravioleta a la piel.
Este ingrediente se puede mezclar con muchos otros tipos para lograr una mascarilla perfecta. Como por ejemplo mezclándola con azúcar y miel puedes tener listo un exfoliante natural.
Té verde
Está comprobado que los polifenoles que contiene el té verde son el aliado perfecto para controlar las pieles grasas, con lo que se consigue prevenir los casos de acné. Este alimento contiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobinas que aportan resultados espectaculares en el tratamiento del acné y de las pieles grasas.
Moringa
Seguramente por su nombre aún no lo conozcas, pero la moringa es uno de los alimentos más ricos en vitaminas y proteínas, además contiene siete veces más vitaminas C que frutas como la naranja y, por tanto, nos ayuda a neutralizar los radicales libres que causan la aparición de arrugas, el envejecimiento prematuro y la piel flácida. Además es un alimento capaz de revitalizar la piel y reducir los signos de la edad.
También se le conoce como ‘’el árbol de la vida’’ por sus beneficios. Para consumirlo o bien se puede aplicar en polvo en recetas como smoothies o también comer directamente, bien solas o acompañadas.
Musgo marino
No te asustes por el nombre, sabemos que tan solo la idea de comer musgo marino suena de lo más raro pero este es uno de los ingredientes más buscados en relación al tratamiento de la piel, ya que ayuda a crear células nuevas, sangre y tejidos.
En cuanto a su forma de uso, bien se puede hacer sobre la piel a través de diferentes productos cosméticos como por ejemplo mascarilla facial, o bien a través de diferentes recetas como tés, zumos o smoothies.
Es uno de los pocos ingredientes que ayudan a controlar las pieles grasas, reducir marcas prematuras y el acné gracias a su ácido graso. También contiene vitaminas y minerales como el hierro, el magnesio, el fósforo, el zinc, vitamina A, vitamina K y diferentes ácidos grasos omega-3 que hidratan la piel y ayudan a llevar un correcto funcionamiento de las células de la piel.
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