Beneficios del pepino
beneficios del pepino
Si hay una fruta de la que todos estamos equivocados ese es el pepino. Así es, muchos de nosotros pensamos que el pepino en su mayoría es solo agua o que sirve para conseguir beneficios cosméticos, por ejemplo para el tratamiento de ojeras pero estamos equivocados.
El pepino es un alimento que tiene numerosos beneficios naturales para nuestro organismo, por eso debemos beneficiarnos de ellos. Pertenece a la misma familia que la calabaza y la sandía, y se caracteriza por ser fresco, rico en agua e ideal para llevar a cabo una dieta de adelgazamiento.
Entre sus vitaminas cabe destacar las del grupo B que son ideales y necesarias para favorecer el impulso nervioso y la salud celular. También aporta ácido fólico, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc. A la hora de seleccionarlos debemos observar que no tengan machas amarillas o defectos en la piel y se puede conservar si está en buenas condiciones varios días.
¿Qué propiedades tiene el pepino?
- Bueno para nuestro cerebro: el pepino se caracteriza por contener un antioxidante antiinflamatorio llamado flavonol, este favorece la conectividad neuronal y el cuidado del cerebro.
- Antiinflamatorio natural: gracias a su frescura nos aporta hidratación y favorece múltiples procesos internos cuando nutre las células.
- Ayuda a combatir el cansancio y el estrés: gracias a la cantidad de vitaminas del grupo B que contiene el pepino nuestro sistema nervioso se relaja y alivia el impacto de la ansiedad y el estrés.
- Mejora la salud digestiva: al ser rico en agua y en fibra el pepino ayuda a realizar una buena digestión. También ayuda a mejorar el PH del estómago y combatir los reflujos.
- Equilibra nuestro peso: el pepino es uno de los alimentos más consumidos para llevar a cabo una dieta de adelgazamiento debido al alto grado de agua que contiene y al bajo aporte calórico.
- Protege el corazón: la regulación de la presión arterial se debe al potasio que contiene el pepino, este actúa como un ion con carga positiva que regula las funciones celulares.
Además de contener numerosas propiedades, el pepino también nos aporta una serie de excelentes beneficios para nuestro organismo:
- Nos ayuda a mantener hidratados nuestro cuerpo diariamente, ya que posee un 90% de agua.
- Nos ayuda a aliviar el dolor ocasionado por quemaduras del sol.
- El consumo regular de pepino ayuda a eliminar toxinas que no necesita nuestro cuerpo, además disuelve los cálculos renales.
- Su corteza tiene un 12% de vitamina C, por eso es ideal consumir pepino todos los días.
- Es el alimento ideal para hacer una dieta de adelgazamiento si lo deseamos, ya que es bajo en calorías y posee un alto porcentaje de agua.
- Gracias a la fibra que contiene nos ayuda a regular el tránsito del intestino y evita el estreñimiento.
- Es el aliado perfecto para fortalecer las articulaciones, ya que el pepino es rico en silicio.
- El agua de pepino nos ayuda a eliminar los dolores que produce la gota y la artritis al reducir el ácido úrico.
- El pepino retrasa el envejecimiento de la piel y de las células.
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